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養生

[Beauty]

減肥排毒同時養生！OL輕午餐必選：低熱量瘦身湯品及即沖抗氧化香濃有營青汁

天氣漸轉清涼，不知不覺吃了脂肪和油份含量較多的食物，當身體的卡路里及熱量不斷增加時，容易減慢新陳代謝，更會影響腸胃及免疫系統，體重亦隨之而增加。想減肥同時健康，不妨試試瘦身湯品！瘦身湯品食療一向在外國都十分流行，想瘦身就要先排走體內毒素，促進新陳代謝之餘，又能燃燒體內脂肪。遇上胃口欠佳的日子，一杯瘦身湯飲可以當作一頓輕午餐，營養豐富、容易消化之餘又可增加飽足感，不但低熱量，還有抗氧化及抗衰老的功效！ Editor:Blaire

[Lifestyle]

日日飲有效由內靚到外！辦公室必備養生、抗氧化零食茶飲

Editor：Yufi Yip從小零食都不受父母歡迎，深怕多吃會導致營養不良，長大後女生又會被告誡想變美就一定要戒零食，令零食成為不健康、肥的代名詞。其實零食並非全部都壞，編者自小已是零食控，辦公室的抽屜內總有一大堆食物、飲料，以備嘴饞之需，不過當年紀漸長，新陳代謝變慢，Keep fit瘦身不像以前快捷容易，就開始檢視零食的影響，但要完全戒零食又真的沒有這個決心，後來發現有不少零食、飲料不但低脂，還有抗癌、抗氧化的功效！

[Beauty]

【30+ 養生法則】走路都可以瘦身！宋慧喬4大健康減肥秘訣公開

向來以淡妝素顏示人的宋慧喬與宋仲基離婚後，一公開露面就突然變得濃妝艷抹，氣場都立即大增。一直有國民女神之稱的喬妹雖然即將踏入4字頭，但皮膚和身材都一直保養得宜，完全擺脫剛出道的嬰兒肥和臃腫感。宋慧喬在近日公開的波鞋廣告照中更大曬纖幼美腿，畫上煙熏眼妝的她實在恢復少女顏。原來宋慧喬都曾公開分享不少的減肥心得，想跟她一樣逆齡生長就要參考看看！ Editor:Blaire

[Beauty]

【對抗經前症候群】別以為戒凍飲就足夠！4個紓緩經痛飲食貼士

每個女性都必須受每月經痛的折磨，而大部分女性都會含有經期前侯群，亦即是月經前一至兩週會出現各種生理及心理症狀，相信大家都有經歷過月經前中後的各種不適。隨著年紀的增長，女性都更加重視養生這課題，尤其月經來潮，會更加著重飲食習慣。經痛令人困擾，坐立不安，除了戒凍飲，原來都有不少紓緩經痛的飲食習慣要多加注意！ Editor: Blaire

[Contributor]

由娛樂圈跳到商界，到底這3年我去咗邊？

Hello 大家好，不知大家還記得我嗎？我是香港2007年出道的跳舞組合歌手HotCha成員之一Winkie，好耐冇見大家啦！三年前我開始左去做生意，現時係一位專業泰拳教練、健身教練及伸展教練，亦開創在香港第一間有拳擊元素加入舞蹈為主題的運動學校『黎美言拳擊舞蹈』，希望幫助大家健康地減肥瘦身，更高層次當然是養生！