【當跑步遇上分心…】放下批判心、感受內心自由!人生必修課Mindfulness:教你享受最舒適的訓練方式
還不夠一個多月就要迎接2020渣打馬拉松,相信各位跑步愛好者正在努力地備戰當中。早前編輯受邀Nike舉辦的Mindfulness Workshop,由香港達摩瑜伽導師及正念靜修課程導師梁惠婷Delia分享正念療法,教大家以感受內心自由來增強動力及專注力。不少人跑步是為了興趣,也有為了強身身體、舒緩情緒及壓力,就在馬拉松前夕好好運用正念療法享受自己最愉快、舒適的訓練方式吧!
Editor:Blaire