還不夠一個多月就要迎接2020渣打馬拉松，相信各位跑步愛好者正在努力地備戰當中。早前編輯受邀Nike舉辦的Mindfulness Workshop，由香港達摩瑜伽導師及正念靜修課程導師梁惠婷Delia分享正念療法，教大家以感受內心自由來增強動力及專注力。不少人跑步是為了興趣，也有為了強身身體、舒緩情緒及壓力，就在馬拉松前夕好好運用正念療法享受自己最愉快、舒適的訓練方式吧！ Editor:Blaire