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吃錯沙律反增肥？營養師教你挑選低脂沙律醬＋自製彩虹藜麥沙律食譜

Editor:Blaire 沙律絕對是不少人減肥的首選食物，不過大家有沒有發現為什麼吃沙律，體重不降反升？其中之一的致肥陷阱是沙律醬！市面上有多種沙律醬，究竟應何選擇低脂、低卡的沙律醬呢？今次請來美國註冊營養師詹佩鳳Katrina教大家挑選低脂沙律醬，並推介自製彩虹藜麥沙律食譜！

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由72kg肥妹變瑜珈老師！這一切是如何開始的？

現齡26歲的我，現為瑜珈老師及模特兒。十年前剛從大學畢業的我，也從來沒想過自己會是一位運動導師，莫講話踏上T台，畢竟我曾經是74公斤零肌肉的肥妹呢。十八歲前，體重從來未見6字頭，配上超過米七五的身高，正常偏瘦身型，未曾為身材擔心過。深信自己有「食極唔肥」基因，想吃便吃，想睡便睡，配合零運動，帶著可以瘋狂享受西餐的期待，開始了在比利時為期接近一年的交換生生活。當時所住的寄宿家庭非常好客，配合我每日肆無忌憚的享用西餐放題，半年間直線飆升至74公斤。還記得，回港一踏進家門，家父便當頭棒喝的：「慘囉！係大笨象丫！」

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25歲前減肥比25歲後減肥容易？中醫解析4大減肥壞習慣＋推介簡易去水腫食療

Editor:Blaire其實25歲並不是一個影響減肥的重要年齡，這只是一個約數，臨床上總結不少想減肥的病人，都指他們20歲初減肥相對容易，只要自行節食數天，體重便能回復過來，成功減磅；但到了20歲中就算怎樣節食，體重都無法降下來。撇除年紀大，代謝減慢，今次就請來註冊中醫師林惠賢為大家解析4大減肥壞習慣，並推介2款在家都能簡易製作的去水腫食療！

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自製美容養顏湯水食譜公開！37歲台灣「氣質女神」張鈞甯4大逆齡養生之道

Editor:Blaire 出道多年，擁有「台灣第一氣質女神」之稱的張鈞甯五官標緻、身材高挑纖瘦、有演技又有內涵，內外兼備的她經常要熬夜拍戲工作，但仍然能保持著緊緻飽滿的好膚質，素顏的她完全不像37歲，身材一樣無可挑剔。究竟她又有什麼逆齡養生之道呢？快點筆記下來吧！

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【附食譜】擺脫「肥腫難分」！營養師解析4大水腫成因＋教你去水腫飲食小貼士

Editor:Blaire 相信不少女士都受水腫問題困擾，正所謂「肥腫難分」，香港人缺乏運動、飲食中攝取大量鹽分、長期熬夜，減慢身體新陳代謝，讓身體出現水腫。想極速去水腫？今次就請來香港營養師學會認可營養師吳耀芬為大家解析水腫成因，並分享去水腫飲食小貼士及食譜！