Hashtag - Deluxe Hong Kong

© 2018 AD INTERNET LIMITED. ALL RIGHTS RESERVED. 版權所有不得轉載

http://hk.add.nextmedia.com/

瘦身

[Beauty]

減肥排毒同時養生！OL輕午餐必選：低熱量瘦身湯品及即沖抗氧化香濃有營青汁

天氣漸轉清涼，不知不覺吃了脂肪和油份含量較多的食物，當身體的卡路里及熱量不斷增加時，容易減慢新陳代謝，更會影響腸胃及免疫系統，體重亦隨之而增加。想減肥同時健康，不妨試試瘦身湯品！瘦身湯品食療一向在外國都十分流行，想瘦身就要先排走體內毒素，促進新陳代謝之餘，又能燃燒體內脂肪。遇上胃口欠佳的日子，一杯瘦身湯飲可以當作一頓輕午餐，營養豐富、容易消化之餘又可增加飽足感，不但低熱量，還有抗氧化及抗衰老的功效！ Editor:Blaire

[Beauty]

微胖編輯兩星期減8磅兼練出馬甲線！公開5招減肥法則

Editor：Yufi Yip減肥－－7成飲食，3成運動，這是編者與肥胖抗戰20年後，自覺最千真萬確的真理！不過都要看大家對身型的要求是甚麼，如果你全心只要瘦，3餐健康、早睡早起，配合適量運動，相信最快就會有成果。不過，若你的目標是健美，同樣要3餐健康、早睡早起之外，還要加上帶氧運動及重訓。編者自出娘胎就肥嘟嘟，中學時期因打沙灘排球、手球等運動，體型變得相當大隻，在會考期間更因幾個月缺乏運動，體重曾上升至接近60kg。之後又曾因大病瘦至43kg，體重下降，肌肉量亦會跟着下降，不健康又容易反彈。由2016年至今，體重一直徘徊在50-52kg，一直希望降回4字頭，但又因為工作忙、少運動、嘴饞等原因，減肥不斷失敗。最近在各方配合下，成功由52kg減至48kg更練出馬甲線，現在就公開以下5個法則給大家參考，為健康一起努力吧！

[Beauty]

【坐得多會令脂肪積聚變肚腩？】平衡血糖、預防糖尿病：OL必讀4個對抗中央肥胖飲食小貼士

不少OL長期坐在辦公室工作，工作忙碌導致食無定時，加上進食過量甜品又少做運動等因素，不但難以消耗卡路里，令新陳代謝減慢，更會容易令血糖過高，嚴重更會引發中風、心肌梗塞心絞痛、糖尿病腎衰竭、閉塞性動脈硬化等各種身體問題。對於都市女性來說，雖然四肢纖瘦，但她們經常坐又少運動的關係，使脂肪藏於腰腹形成中央肥胖。想避免脂肪積聚的同時化解潛在的健康危機，就要先好好控制血糖水平、穩定血糖，好好參考以下4個對抗中央肥胖飲食小貼士，撇甩肚腩其實一點都不困難！ Editor:Blaire

[Lifestyle]

日日飲有效由內靚到外！辦公室必備養生、抗氧化零食茶飲

Editor：Yufi Yip從小零食都不受父母歡迎，深怕多吃會導致營養不良，長大後女生又會被告誡想變美就一定要戒零食，令零食成為不健康、肥的代名詞。其實零食並非全部都壞，編者自小已是零食控，辦公室的抽屜內總有一大堆食物、飲料，以備嘴饞之需，不過當年紀漸長，新陳代謝變慢，Keep fit瘦身不像以前快捷容易，就開始檢視零食的影響，但要完全戒零食又真的沒有這個決心，後來發現有不少零食、飲料不但低脂，還有抗癌、抗氧化的功效！

[Beauty]

旅行都可以帶去做運動！小小一條彈力帶，就能帶來超強瘦身效果！

「彈力帶」（Resistance Band）這種健身工具，大家應該都不會陌生。這條天然乳膠長帶具有非常良好的彈性和韌性，可用作訓練肌肉的伸展力和耐力，以前多是用在復康的阻力訓練上，但現時已廣泛應用於健身領域，利用其橡膠材質帶來不同的強度及拉力，增加動作間的阻力，以輔助肌力訓練，提升基礎代謝率（MBR），帶來神奇的瘦身效果，而且彈力帶更有以下3大好處！ Contributing Editor：Abbie Ng