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健康

[Lifestyle]

濕疹編輯真心推！聖誕節超實用禮物：DNA分析了解身體秘密、除二噁英空氣淨化機

Editor：Yufi Yip編者自小患上濕疹，即使在中西醫的調理下，生活於香港這種春夏極濕、秋冬天極乾的天氣中始終難以斷尾，因此對於皮膚保養、食物方面都盡量謹慎，加上天生肥底，以減肥keep fit作為終生職業，努力從運動及飲食對抗肥胖和增加肌肉。為了更了解自己的身體，早前就做了DNA基因檢測，結果出乎意料的有趣！另外，最近香港滿佈二噁英等毒氣，不少人出現皮膚過敏、風癩等，濕疹患者更是皮膚痕癢難耐，全身都長滿濕疹，對此編者就開始使用小工具來淨化空氣。如果你希望為家人、愛人送出最實用的聖誕禮物，相信以下兩個必定是首選！

[Beauty]

【成日胃脹脹？】睡前吃宵夜是大忌！戒掉3大飲食壞習慣＋地雷食物公開

香港上班一族工作忙碌加上壓力大，慢慢養成不吃早餐、晚餐不吃飯、食無定時等不良的飲食習慣，容易出現胃脹、飽滯不適、胃口不佳等消化不良的症狀，有時還會帶胃氣、嘔吐感，加重胃部的負擔，俗稱「都市病」。經常消化不良不但讓毒素和廢物積聚於體內，造成臉部暗啞無光，嚴重更會引致胃炎、胃潰瘍、胃癌等，所以消化不良問題絕對不可忽視。定時進食的同時也應該少吃多餐，不要吃太多、亦不要吃太少，當然也要戒口！ Editor:Blaire

[Contributor]

【一起學茶】暑天喝茶DOs & DON'Ts

氣候變化,溫度天天上升，真是熱到不得了。大家要緊記補充水分，注意身體！從前我與身邊不少朋友都有個不太健康的習慣，總喜愛喝帶甜的飲料解渴，而不喜歡無味的開水，但是，帶甜的飲料不但不解渴，喝多了還影響健康。幸好學茶後，我找到最佳的替代品！喝茶不但可以解渴，而且茶葉中的茶多酚能清除自由基，茶葉中含有豐富的維他命C，E，有很強的抗養化作用，對延緩衰老有一定幫助。記住以下的DOs & DON’Ts，你也可以輕易掌握到喝茶消暑的秘訣。

[Contributor]

普洱矜貴有道理

我跟很多朋友一樣，未學茶前從不愛普洱，因為印象中的普洱就是酒樓中深黑乏味的茶，由於顏色很深，味道也不討好，所以一直對普洱提不起興趣，直至學茶之後。

[Lifestyle]

睡眠不足致肥？睡眠質素差？專訪睡眠專家Tristian Kelly：多忙碌的人也需要「關機」

Editor：Yufi Yip都市人多少有些睡眠問題，失眠、睡眠時間太少等等，但好多時都沒有正視睡眠問題帶來的影響。睡眠不足會導致疲倦、煩躁、難集中精神，就連性慾、記憶力和工作效率亦會相對下降，嚴重更會增加患糖尿病、心臟病的機會。身體內的荷爾蒙分泌會因睡眠不足而出現失衡的現象，稱為壓力荷爾蒙的「皮質醇」(Cortisol) 增加，對皮膚和免疫系統造成長遠的影響，嚴重會可導致焦慮及抑鬱。若你正在減肥，就更加要多睡覺，因為睡眠不足會令身體釋放出更多「飢餓激素」(Ghrelin) 及減少血液中內的「瘦體素」(Leptin) 濃度，增加飢餓感，亦會讓你特別想吃高糖分和碳水化合物的食物，因而增加肥胖的機率。