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產後脫髮食療|中醫:耗傷氣血後要補腎養血 !2大秘訣找回濃密秀髮

日期:May 03, 2021 6:41 PM

Editor:Karen Yau

媽媽們經歷十月懷胎孕育小生命,不僅要承受孕期的不適、生產時的痛楚,在產後也充斥著不安、焦慮的情緒,更要面對產後脫髮問題。很多新手媽媽對產後脫髮都感到擔心。今次請來註冊中醫師何昕與大家分享多款改善產後脫髮的中醫食療,幫媽媽重拾茂密秀髮!

產後脫髮成因

1.生產後荷爾蒙分泌轉變

何醫師解釋,懷孕期間, 媽媽會因雌激素以及懷孕荷爾蒙激增,導致身體荷爾蒙失調,以致頭髮生長速度比平時快。但分娩後,荷爾蒙會下降或回復產前的水平,令秀髮突然大量脫落,造成為期約4至6個月的產後脫髮期。

2.生產後血氣不足

所謂「髮為血之餘」,頭髮健康與血氣息息相關。人體血氣運行好, 頭髮便會健康。然而,順產及開刀生產時,會令孕婦大量失血,加上餵哺母乳會影響血氣運行,以致血氣不足、血氣虛虧,導致身體裏沒有多餘的血來製造頭髮,引致產後脫髮。 

此外,從中醫角度看,脫髮問題也與腎臟健康有莫大關係,由於產後婦女都有腎虛情況,加上休息不足,促使肝弱腎虛,造成產後脫髮。一般產後9個月後脫髮情況會逐漸改善,但如果沒有好好調理身體,情況就會加劇。

 

改善產後脫髮的中醫食療

1.當歸阿膠養血活髮湯

材料:當歸10克、白芍15克、熟地20克、制首烏18克、阿膠10克、天麻10克、丹參15克、黨參15克、陳皮6克、瘦豬肉300克

功效:益氣養血、補腎活髮

製法︰瘦肉洗淨,阿膠打碎備用。其他藥材清洗乾淨,用6-8碗水浸泡30分鐘,大火煲滾後,加入阿膠和瘦豬肉轉小火煲1.5小時,最後加入鹽及料理酒調味即可。

醫師解說當歸和阿膠均被譽為「補血聖藥」,具有滋陰、養血的功效,能改善產後婦女血氣大傷,令頭髮缺乏營養而導致無法脫落的情況。

2. 桑寄生益腎健髮湯

材料:桑寄生20克、女貞子10克、旱蓮草15克、黃精15克、枸杞子15克、   陳皮6克、核桃仁20克、瘦豬肉300克

功效:補益肝腎、養血健髮

製法︰所有藥材及瘦肉清淨,用6-8碗水浸泡藥材30分鐘,大火煲滾後加入瘦豬肉轉小火1.5小時,最後加鹽調味即可。

醫師解說產後婦女多是肝腎陰虛,以致身體循環受影響。味苦性平、入肝腎經的女貞子能補肝腎;歸於肝腎二經的旱蓮草能滋補肝腎、涼血止血;桑寄生能養肝血滋腎陰,而枸杞子則能養血補腎,此款湯水不但能緩解產後脫髮,也適用於血虛等情況。

除了上述的食療湯水,何醫師又指「黑色入腎」,深色食物不僅益腎強腎,更有養髮作用,因此,產後媽媽宜多食用黑豆、黑芝麻、黑米等食物,對身體裨益良多,中醫認為可改善脫髮及能補腎調養。

如何透過中醫藥改善產後脫髮?

想改善產後脫髮,除了內服中藥及食療,外敷也同樣重要。中醫針對產後脫髮個案進行辨證,了解產後媽媽的體質後,會對症下藥,處方不同的中藥精華藥粉,進行外敷,對頭皮有著更直接的功效,局部吸收也會較好、較快。

大多媽媽的產後脫髮問題皆由氣血不足引致,患者的頭皮呈蒼白色,髮絲偏幼細,脫髮量多,頭髮生長緩慢,甚至有頭痛症狀,治療時可外敷含有當歸、桂枝、川芎等具祛風、通絡、補血作用的藥粉進行治療;如患者的產後脫髮問題伴有頭皮泛紅、油垢多、易痕癢的情況,中醫建議治脫髮時,宜外敷含有大黃、黃蓮、野菊花等具清熱、止癢、平衡油脂作用的藥粉,其療效會更為顯著。

何醫師更分享,過往曾有一名患者,便是透過上述治療方式,成功治癒產後脫髮:「當時為患者診症時發現她三胎之間相距時間甚短,造成『連續性脫髮』,她在第三胎產後4個月出現脫髮,至今半年餘,前額及頭頂脫髮仍然相當明顯,頭皮泛紅、油垢多,斷症為因剖腹產後氣血不足、虧虛導致產後脫髮,加上產後休息不足、濕熱上炎至頭皮,而出現頭皮炎症,加劇脫髮問題。」

當時何醫師為患者開出含龍膽草、連翹、益母草、丹皮、野菊花、當歸等純天然中藥外敷處方及進行薰蒸治療,幫助頭皮消炎止痕,加速頭髮生長,同時處方健脾祛濕、益氣補血的中醫藥方,倍化脫髮治療效果。

患者經過為期每星期1次,共6次的中醫藥治脫髮療程,不但頭皮油垢明顯減少,炎症減輕,且可見較粗壯的短髮生長,頭髮已較以往濃密。

雖說,產後脫髮屬常見的生理現象,但各位媽媽也別就此掉以輕心,必須及早從內、外調理體質,透過中醫從根源改善脫髮問題,也能早日找回濃密秀髮!

了解更多:https://bit.ly/3qAmJmJ

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