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最重要懂得好好呵護自己!45歲人妻賈靜雯全靠這6大凍齡保養及養生秘訣

日期:Aug 05, 2020 4:32 PM

Editor:Blaire

育有3個小孩的人妻賈靜文,自與前健身教練修杰楷結婚後,婚姻生活一下子變得甜蜜幸福,實在羡煞旁人!現在愛情、事業兩得意的她,雖然現年45歲,但樣子仍然像少女般年輕。賈靜文更曾被英國媒體以為只有20多歲,可見歲月不曾在她臉上和身材留下任何痕跡,就來看看她的凍齡秘訣吧!

 

凍齡保養及養生秘訣1:保濕最重要
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賈靜雯透露自己是屬於乾性肌膚,所以最重視保濕這一環,她透露自己就連在飛機上都會將保濕噴霧分裝以便攜帶,隨時幫肌膚即時補充水分。

凍齡保養及養生秘訣2:睡前敷上晚安面膜
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睡眠是美肌的黃金時段,賈靜文表示:「很多保養品用了只有當下有感覺,她希望保養效果是可以持續到隔天早上,起床後能感受肌膚變得很緊實透亮。」她強調任何季節都要就好保濕,特別在天氣乾燥時,會在睡前敷上晚安面膜,加強修護效果,讓肌膚得到放鬆及回復細滑柔嫩,短短晚的護膚就能令肌膚一覺醒來煥然一新

凍齡保養及養生秘訣3:減肥不應該控制主餐
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擁有纖瘦窈窕身型的賈靜文除了養成規律的運動習慣,也堅守「不要太嚴格,但能控制就控制」的飲食原則,她認為減肥不應該控制主餐,三餐一定要吃白飯,她表示:「份量吃對才能加速身體代謝循環,但不能光吃不動喔!」她平日多以清淡、少油、健康為主,偶爾也會吃點零食放縱一下,減肥的同時也要愛錫自己!

凍齡保養及養生秘訣4:絕不碰冰冷食物
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私下重視養生的賈靜文也「只吃溫熱的食物,絕不碰冰冷」,避免影響陽氣及氣血運行,刺激及損傷脾胃。她更透露媽媽自小就要求她養成每天醒來喝一杯溫水的習慣,以幫助身體循環代謝及補充肌膚水分,排毒同時去水腫,這就是她維持好肌膚的秘訣!

 

凍齡保養及養生秘訣5:自製紅棗黑糖水
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賈靜文曾分享自己會自製養生補血「紅棗黑糖水」,做法十分簡單,把紅棗切開,裡面的籽去掉,加入黑糖煮開,日常飲用都沒有壞處,可以當作調理身體,令面色更紅潤、有氣色,但切記不要多喝避免上火。

凍齡保養及養生秘訣6:一週至少運動2至3次
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已是三個孩子媽的賈靜雯,和修杰楷結婚後也愛上運動,為了產後恢復身材,她表示自己一週至少運動2至3次,高峰期一週更會做四天,會做重量訓練、皮拉提斯、空中瑜伽、跳舞等,好讓身體處於一個緊緻狀態。她更笑言自己外遊也會帶著球鞋,有時間就會出門慢跑,增強心肺功效,並促進新陳代謝,擁有健康窈窕的體態,自然看起來人都年輕!

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賈靜文不時也會找老公或好姊妹一起運動,互相督促,她坦言:「一個人真得很難堅持下去,跟著姊妹淘好朋友一起就運動,就容易堅持下去囉!」