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追求簡單飲食原則!「零負評女神」林依晨從凍齡保養秘訣及飲食養生之道公開

日期:Jul 20, 2020 5:41 PM

Editor:Blaire

擁有「零負評女神」之稱的林依晨出道18年,從《惡作劇之吻》的袁湘琴到現今37歲的她仍分別不大!鏡頭下的她,皮膚依然像嬰兒肌般白滑無瑕,絕對配得上逆生長美人的美譽,究竟她私下有什麼凍齡保養秘訣以及飲食養生之道呢?馬上為大家公開!

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林依晨不時都會在社交平台上分享素顏照,在鏡頭下皮膚細緻如嬰兒肌,就連老公都大讚她的皮膚像小Baby。林依晨曾在訪問中公開自己的日常保養程序,她指自己會把握洗臉後的「黃金十秒」,洗臉後會輕輕按乾全臉,堅持在十秒內塗抹化妝水、保濕精華,避免肌膚因水分蒸散而變乾,加強肌膚吸收後續護膚品的保濕功效

她亦提到自己偏愛用質地水潤且保濕力強化妝水和保濕精華,為肌膚補足水份後,便會用油性護膚品作為保養的最後一步,達至鎖水功效。若在肌膚缺水時,直接用油性護膚品上臉,很容易讓肌膚外乾內油,更會造成粉刺、暗瘡等問題。

林依晨剛出道時,明顯面型和身型比現在較圓潤,還帶點嬰兒肥。她坦言自己以為減肥不見成效是因為用錯了進食方式。她指自己「我過去最錯誤的方式就是先吃水果,會造成血糖震盪的比較厲害,甚至導致我本來就偏寒的體質更寒,就會造成水腫和虛胖。」後來她意識到只要選對時間吃水果,先吃蛋白質,再吃水果,補充營養,但要切記不要最吃過多,以免攝取水果中過多的糖分。

對飲食十分講究的林依晨,坦言自己小時候很愛加工食品,長大後就明白簡單的食物對身體才是最重要。她指:「最簡單的方法就是只吃食物原貌,盡量避免加工食品;包裝上若有看不懂的成分,也盡量不要買。」

林依晨每天三餐盡可能吃不同顏色的蔬菜,她特別愛吃生菜、西芹、紅蘿蔔、白椰菜花。而且原來她對蔬菜也有一套吃法,她指自己吃菜不會吃蔬菜葉類,因為在中醫角度,葉是屬寒性,晚上吃了容易減慢體內代謝,所以寒底的你不妨跟從林依晨的吃法吧

羊奶中的鈣質對人體的吸收率相對高於牛奶,所以不少台灣人的早餐都會搭配一杯羊奶以補充鈣質。向來重視養生的林依晨都不例外,她35歲時就表示自己「開始喝羊奶,因為牛奶分子好像有點大,較不容易被身體吸收,35歲後鈣質就無法再補充了,要從現在開始補本。」