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#中醫 #健康 #袪濕 #肥胖症 #浮腫

身體浮腫全因脾虛濕阻?中醫解析「肥胖症」5大証型+消脂中藥超級食物推介

日期:May 22, 2020 2:07 PM

Editor:Blaire

踏入小滿,夏天第二個節氣,代表天氣漸漸悶熱,因而削弱我們的脾胃運化功能。當人體濕氣積聚愈來愈多,便會容易出現水腫或積聚脂肪問題。炎炎夏日當然想享受陽光與海灘,大曬身材又怕肚腩影響市容?次就請來香港註冊中醫師潘健燊從中醫角度解析都市病「肥胖症」並推介中藥消脂超級食物,讓你健康地瘦身!

想知道自己屬不屬於肥胖,最好的方法當然就是運用現代醫學的角度來診斷,BMI (BodyMass Index),體重指數是現時國際最常用的指標。適用於所有 18 至 65 歲人士,但孕婦、正在哺乳的女性、身形健碩的運動員就不適用。

計算方法為以體重(公斤)除以身高(米)的二次方,得出的比值正正就是體重指數(BMI)。

以亞洲成年人為例,BMI<18.5屬消瘦;BMI 在 18.5-22.9 屬正常體重;BMI 在 23-24.9 屬超重;BMI 在 25-29.9 屬胖,BMI>=30 屬極肥胖。

中醫角度看肥胖症

肥胖症主要由於先天不足,或年紀漸大而脾腎功能失調,加上飲食不節制、情緒不暢、少做運動等因素,從而導致人體正氣虛衰,陽氣虛
損,脾胃失調而身體產生痰濁、水濕、氣滯或血瘀情況。所以,中醫治療肥胖症會從「益氣健脾、化痰利濕、消食導滯」方面着手。透過「望、聞、問、切」四診,然後判斷出病人屬於「肥胖症」的哪一個證型,再用中藥,配合針灸和拔罐,效果相當顯著。

中醫學「肥胖症」五大證型:

1. 脾虛濕阻
證候:肥胖而浮腫,沒有精神,全身乏力,腹脹無胃口,小便少大便爛,舌質淡,脈細滑或弦細
治法:健脾化濕

2. 胃熱濕阻
證候:經常肚餓,腹脹,口乾愛喝水,大便秘結,頭暈頭脹,舌質紅,苔薄黃或白,脈弦數或弦滑
治法:健脾化濕

3. 肝氣鬱結
證候:胸脅苦悶,煩燥易怒,胃脘脹,多胃氣,腹脹無胃口,月經失調,舌苔膩,脈弦。
治法:疏肝解鬱

4. 痰濁中阻
證候:身體肥胖,愛吃肥膩煎炸食物,頭暈頭脹,腹脹胸悶,四肢重墜感,手腳麻痹,咳吐黏痰,舌苔白膩或黃膩,脈滑
治法:健脾化痰

5. 脾腎陽虛
證候:體胖肢冷,喜暖怕冷,神疲乏力,腹脹無胃口,腰膝痠軟,肢體浮腫,小便少大便爛,舌淡苔薄,脈沉細弱
治法:溫腎健脾

消脂減肥的中藥superfood推介
山楂

山楂擅長化吃過多肉食後而產生的積滯,有助促進消食導滯脾胃消化,但胃炎、消化系統潰瘍及孕婦慎用。

海帶

海帶有軟堅散結、消痰利水作用,亦能使人消瘦。海帶對甲狀腺功能低下引起的肥胖有較好的作用,但甲狀腺功能亢進人士忌用。而服食海帶後切忌喝茶或吃酸的食物,以免妨礙鐵質的吸收。

冬瓜

冬瓜有利尿消痰、清熱解毒的功效,有較好的減肥作用。由於肥胖人多有內熱,冬瓜的下氣、清熱有助於利水消腫及減肥,而且可以長期大量服用。

普洱茶葉

普洱茶葉具健脾消食、消脂功效,主治肥胖、間中作嘔、食滯或咳嗽痰多等症侯。

決明子

決明子又名草決明,兼有清肝明目的作用。決明子甘寒質潤,能潤滑大腸而通便。適用於大便燥結或容易便秘人士,但平素易泄瀉或低血壓人士慎用。

山藥

山藥又名淮山,具滋陰健脾功效,補脾氣同時滋脾陰,適用於脾胃氣陰不足而出現無胃口、體倦、大便爛等人士。但養陰易生濕,故濕氣過重或有積滯人士不宜食用。

鳴謝:潘健燊中醫師

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師

香港中文大學中醫全科碩士學位

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潘健燊中醫師- 行醫日記:ig@cmeddiary/facebook @winsonpec

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